寒冷的冬季，能舒服的洗个热水澡，享受冬日里的暖意，再惬意不过。可是对于老人，冬季洗澡却成了一大难题。随着年龄的增长，生理功能不同程度的退化，一不注意，就有可能出现各种问题。

冬季也是心脑血管高发季节，一些血压调节能力较低的人，洗澡时应格外小心。老人冬季洗澡，往往习惯性地把水温调高，皮肤受到热水的刺激，毛孔扩张，血流加快，一走出浴室或是浴室内有寒气入侵时，毛孔又会收缩。冷热变化会不断刺激血压与心率，容易出现头晕，心悸、胸闷等症状。

另外，天气变冷，老人长时间不运动，关节僵硬，行动较为迟缓，浴室湿滑，加上老年人骨质疏松，一旦摔倒更易骨折。

如何洗个“安全澡”？

1. 补水。洗澡后会有口渴感觉，这是因为洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。

2. 补充能量。洗澡会消耗体能，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕。因此，老人洗澡前应吃点东西，保持五六分饱的状态为宜。

3. 安全帮扶。老人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。建议洗澡时带个小板凳，浴室安装安全扶手，站累了可以坐着洗，起立时可以借力，站立可以抓扶依靠，防止滑到。

4. 洗澡水温不宜过高：水温38摄氏度左右的水温最为适宜，洗澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。水温过高，会导致心慌、头晕等不适，特别是已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗”高温澡”。

恒温雨林是个好选择，锁定38摄氏度，提供最合适的洗澡水温度，防止意外烫伤，呵护小孩老人。

除了以上的注意事项，其实最需要的还是我们的关怀和陪伴，多一点用心，用行动带给老人们一个温暖的冬季！