一个澡，换你一场美梦

为什么要睡觉?

几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。

睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。

人的一天有三分之一的时间是在睡觉中度过。所以，如何过好这三分之一的时间显得至关重要。

So，今天我们的主题就是如何通过洗澡里提高睡眠质量!

如何洗澡?

在以中国文化为首的社会中，我们应该更倾向于睡前洗澡。那么睡前多久洗可以有限提升睡眠质量呢?那需要怎么洗呢?

如果将洗澡与准备睡觉的时间巧妙安排，睡前两个小时洗澡，不仅让你尽快入睡，还有利健康。 洗完澡后可以躺在床上看一会杂志，喝一杯牛奶，这样2个小时以后睡意自然会来，就可以享受一个高质量的、舒适的睡眠了，第二天早晨醒来时也会觉得精神格外清爽。国际通用的睡眠标准也证实，次日早晨醒来时，精神最好的睡眠才是质量最高的。

而睡眠质量的标准中，国际通用的另一个指标，是“次晨感觉”：如果感觉精神很好。可以在晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜晚睡眠的满意度。

用什么洗澡?

这时候楷路豪华顶喷花洒就派上大用场了,想怎么洗就怎么洗!