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秋已至白露,这些问题你一定要知道!

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不知不觉,白露节气已经到了。白露是典型的秋天节气,天气渐凉,白露节气是真正的凉爽季节的开始,为了让身体适应节气的变化要及时做好养生保健工作。那么在白露里我们怎么养生好呢?下面由小鲸为大家介绍白露养生法吧。

预防秋燥,补充水分是关键

秋天到了,不少人会感到嗓子疼痛、上火,实际上,这是秋燥在作怪。秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥”虽不十分严重,但会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发,中医上讲,当燥邪入侵,最先受侵犯的是肺部。所以对付秋燥最好的方法就是要补充足够的水分。除了多喝水之外,还可以通过泡澡来补充身体所需水分。

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增加运动量,促进新陈代谢

秋天气候宜人,是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动,可以以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主,并且运动前一定要注意拉伸,放松肌肉的紧张状态。在运动之后可以泡澡放松一下紧张的肌肉。

浪鲸卫浴按摩浴缸的冲浪按摩功能,通过水流的喷射力度,对人体进行按摩,可以解除皮肤表层的神经紧张,松弛肌肉组织,缓解身体疲劳,对身体有很好的帮助作用。

了解了这些养生小知识,希望大家从饮食、心态上注意调养,注意身体健康。祝您白露快乐,身体健康顺遂!百病全走!

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