不知不觉，白露节气已经到了。白露是典型的秋天节气，天气渐凉，白露节气是真正的凉爽季节的开始，为了让身体适应节气的变化要及时做好养生保健工作。那么在白露里我们怎么养生好呢?下面由小鲸为大家介绍白露养生法吧。

预防秋燥，补充水分是关键

秋天到了，不少人会感到嗓子疼痛、上火，实际上，这是秋燥在作怪。秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛等症状，还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥”虽不十分严重，但会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，容易旧病复发，中医上讲，当燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。所以对付秋燥最好的方法就是要补充足够的水分。除了多喝水之外，还可以通过泡澡来补充身体所需水分。

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增加运动量，促进新陈代谢

秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，可以以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，并且运动前一定要注意拉伸，放松肌肉的紧张状态。在运动之后可以泡澡放松一下紧张的肌肉。

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了解了这些养生小知识，希望大家从饮食、心态上注意调养，注意身体健康。祝您白露快乐，身体健康顺遂！百病全走！