宝宝啥时候开始喝水，是很多宝妈们纠结的问题，答案也是五花八门：

“出生就能喝水，喂完奶喝水可以漱口”

“配方奶喝了上火，必须得喝点水”

“得从小培养，不然长大不爱喝水”

“6个月前是不需要额外喝水的”

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对宝宝来说，多大可以喝水，喝多少水可都是有讲究的。

别盲目给娃喝水

小宝宝的肾脏功能发育还未成熟，而且胃容量小，过度喝水，不但占肚子影响其他营养吸收，造成宝宝营养不良，严重时还会因为钠从肾脏流失过多发生「水中毒」。

明明喝水好处那么多，如果不注意就会“好心办坏事”了。

宝宝喝水分年龄段

专家建议：

6个月内，宝宝无需额外喝水，母乳或配方奶中水分足够满足需求。

6个月以上，根据实际情况，每日补充4~6盎司水（约118~177ml）。

6个月以上需要的喝水量，每个阶段所需的喝水量是不同的，家长们可以参考以下表格：

(图片来源：史密斯热水器公众号，侵删)

上面的摄入水总量包含了：食物所含的水量和额外需要补充的水量。

常见食物中的含水量，可以看看这里：

(图片来源：史密斯热水器公众号，侵删)

注意：以上只是提供爸妈们参考，具体喝多少还是需要根据宝宝总体情况，包括运动量，出汗，是否生病等情况来喂水。

另外给宝宝喂水，遵循少量多次，不要一次喝太多了~

怎么判断

宝宝是否要喂水？

虽然知道怎么算宝宝每日需水总量，但有的家长还是搞不懂，怎么判断宝宝是否需要喂水了？

01. 尿量和颜色

宝宝如果每隔3小时左右尿一次（每日尿布6片以上），尿色浅黄清亮，说明摄入水量是够的。

如果尿少，尿黄就说明需要补水了。

02. 身体状况

如果宝宝处在生病的时候，如发烧，腹泻的情况，就容易脱水，这时候需要及时补充水分。

03. 运动量

宝宝在活动后，容易出汗而丢失水分，这时候需要在休息后少量多次地补充水分。

如果发现宝宝面色蜡黄，口干舌燥，哭闹时眼泪少，前囟或眼窝凹陷，说明缺水已经比较严重，家长需要格外注意了。

宝宝适合喝什么水？

爸妈们已经了解宝宝需水量和判断宝宝是否缺水，那宝宝适合喝什么水呢？

01. 不可以喝的水

没烧开的水

生水

矿泉水

生水中含有大量的细菌和病毒，宝宝喝了可能会有肠胃不适等不良症状。

不给宝宝直接喝生水，也不要喝没烧开的水，以及用生水和开水混合的阴阳水给宝宝饮用。

矿泉水矿物质含量虽然都在安全标准内，但有些矿泉水是针对运动员或特殊群体的（钠、钾含量比较高），宝宝肾脏发育尚未成熟，所以建议不给宝宝喝矿泉水或用矿泉水冲奶粉。

02. 不建议喝的水

饮料代替水

果汁代替水

隔夜水

隔夜水过夜可能滋生细菌，不建议给宝宝饮用，而饮料代替水更不可取，饮料多含糖分，还有添加剂众多，长期喝还是不建议的。

专家建议1岁以下婴儿不要喝果汁，因为果汁破坏了水果原有营养，且含糖量高，1岁以上的宝宝饮用也要稀释后饮用。

注意：1岁以下的宝宝还不能喝蜂蜜水，盐水，糖水哦！

03. 可以喝的水

√ 开水

经济实惠的补水神器，就是白开水了。当然，前提是自来水没有受到二次污染的情况下。

√ 纯净水

烧开的纯净水，对孩子来说是更好的选择。有的家长认为，纯净水缺少矿物质，但实际上补充矿物质并不是通过水，食物才是补充矿物质的主角。（ps：要注意区分纯净水和矿泉水是不同的）

不过，宝妈宝爸一定要注意的是：自来水烧开后，并不是完全干净健康了！

大多数市政水管已使用多年，在水管经历长距离运输后到家中作为生活用水，难免存在水质污染风险，掺杂细菌、重金属等有害物质，而像重金属、抗生素等并不是仅仅将水烧开就能解决的。现在很多人在家中配备一台反渗透净水机。推荐选择A.O.史密斯橱下冷热即饮净水机，它搭载了高精度反渗透过滤系统，能有效滤除水中的病毒、重金属、抗生素等有害物质*，避免自来水长时间运输和二次供水等问题造成的污染风险，为宝宝和大人的饮水健康保驾护航。

而且，这台净水机的专利*反渗透滤芯寿命长达3年*，省去了后续很多维护保养的麻烦，能够长效保障宝宝的饮水安全。

(图片来源：史密斯热水器公众号，侵删)

更值得一提的是，这款净水机还可以一键出热水，它的水龙头可以触屏操作且温度可视，无论是98℃泡红茶、90℃泡咖啡、80℃泡绿茶，还是直饮常温净水，都很便捷，可以满足全家人的不同饮水需求，即开即用，无需等候，给宝宝泡奶粉、做辅食，也更加得心应手。

将自来水先净化，后烧开，1.8L/min大流量开水，也就是说，接满一杯开水仅需要5秒*。有了它，即滤即饮，畅享开水，更加不再需要诸多烧水壶、晾水壶、保温瓶等储水设备，大大释放台面空间，做点减法，为自己和家人加点舒适与健康~

(图片来源：史密斯热水器公众号，侵删)

宝宝喝水的讲究可不少，家长们赶紧喝口热净水，用小本本记下来！更好给宝宝做好榜样，带头喝水，让孩子们也爱上喝水呀~

*内容转载自健康之路微信公众号

*图片版权属于A.O.史密斯

*中国发明专利：ZL200910201739.8

*详见江苏省疾病预防控制中心报告《（环机）20190082》、《（环机）20190081》，报告SGS《ASH15-000355-03》的检测结果

*其寿命测试数据来自艾欧史密斯（中国）环境电器有限公司《L19050620》。因各地水质不同，滤芯寿命会有所差异。

*指单罐热水容量下的出水流速。在实验条件下，热水流量可达1.8升/分钟。一杯净水容量为150ml，接满一杯仅需5秒，其实验数据来自艾欧史密斯(中国)环境电器有限公司《L20090812》。此数据根据卫生批件净水流量推导。

(文章来源：史密斯热水器公众号，侵删)