虽然洗澡是我们习以为常的事，但大多数人其实并不知道该在什么时间，什么温度，洗多长时间等关键信息。

掌握好这些信息，才能保证优质的淋浴，而优质的淋浴能够给你带来更好的放松，换来一夜好眠。

洗澡的时长

每次洗澡的时间不宜过长，淋浴时间尽量控制在10分钟左右，泡澡时间不宜超过20分钟。洗澡时间过长，容易引起胸闷气短、呼吸困难，尤其是老人小孩，更需缩短洗澡时间。

洗澡的时间点

(图片来源：卡贝卫浴公众号，侵删)

洗澡的时间点最好在睡觉前90分钟，例如23点睡觉的人最迟应该在21:30洗澡。

沐浴过后人体的温度上升，随后会在90分钟降到一个低点，随着体温降低，人体会变得困倦，非常适合睡眠。因此，最好给洗澡和睡眠空出90分钟时间。

洗澡的温度

(图片来源：卡贝卫浴公众号，侵删)

寒冷的冬天，人们都喜欢洗热水澡，然而过高的温度会使得人体表皮血管扩张，破坏皮肤保护层，使得细菌更容易滋生

炎热的夏天，人们又开始洗凉水澡，然而冷水会闭塞毛细血管，造成排汗困难，会使人感觉更加难受。

不管是冬天还是夏天，洗澡的温度都应保持在37℃到40℃之间。这个温度与人体的体温最为相近。这个温度是使得血管张开，血液循环改善，并且心灵和身体的紧张可以得到充分的放松。

(图片来源：卡贝卫浴公众号，侵删)

洗澡的时长和时间点都能轻松把控，温度却不是那么好控制的，毕竟没有谁洗澡会带温度计吧。

这里推荐使用卡贝恒温花洒，通过内部的高灵敏度恒温阀芯，实时调控冷水和热水的比例，使得出水的温度恒定保持在38℃。从此以后，洗澡就无需手动调整温度，一打开，就能享受最合适的温度。

(图片来源：卡贝卫浴公众号，侵删)

卡贝恒温花洒套装的操作智能且又人性化，老人小孩都能轻松操作，精心调配且保持不变的温度，不仅为你洗去一身的疲惫，还能让全家人都享受优质淋浴的乐趣。

(图片来源：卡贝卫浴公众号，侵删)

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