7月7日，迎来小暑节气。“倏忽温风至，因循小暑来。”

小暑，是夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始高温、高湿天气将频繁出现。小暑过，一日热三分，你准备好了吗？

小暑至，意味着我们即将迎来一段最炎热的夏季时光。天气变得非常闷热，相信很多人都会选择冷水洗澡，因为这样感觉很舒服，但是大家可否知道，这样的行为可能会导致很严重的后果。

这些悲剧，无时无刻不在提醒着我们在高温情况下贸然洗冷水澡的危害。那么什么样的人群在洗澡时要格外注意呢。

剧烈运动后:在运动完以后的身体心脏和大脑的供血量和供氧量都是不足的，应该适当的休息后洗澡，不然在这种情况下洗澡，急易引起昏厥，造成追悔莫及的后果。

饥饿时:人在饥饿的状态下身体里的含糖量是比较低的，应该进食后再洗澡，直接洗澡会导致头晕、低血糖发作，此时容易发生危险。

心脑血管、关节炎病人:心脑血管病人洗冷水澡时会使血管剧烈收缩，会增加心脏负担，可导致重要血管破裂、出血、昏迷甚至死亡。关节炎患者则会刺激到敏感神经，致使病情加重。

那么夏天应该如何正确洗澡呢?

控制次数：随着温度不断升高，人体分泌的汗液也随之增多，体型较胖和汗液分泌旺盛的人可适当增加洗澡次数，不超过每日两次，并且每次洗澡时间不易过长，应该控制在15到30分钟内，以免引起身体不适。

控制温度:夏季洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃-37℃，若水温过高，会使全身血管扩张，造成缺氧。洗澡水过冷会使血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎炎夏日，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，所以即使洗冷水澡，水温最好不低于10℃。

(图片来源：帝牌卫浴公众号，侵删)

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天气炎热，沐浴是最简单的清凉方式，选择正确的沐浴方式，一起凉爽一夏！

(文章来源：帝牌卫浴公众号，侵删)