最近真是一夜入冬，天气突然就冷了下来。一到换季就浑身难受、感冒发烧、皮肤干燥...这些“换季病”都不容小觑，而引发这些症状的原因往往是免疫力低，加上换季带来的气温变化，使我们更容易生病。俗话说“秋季补水，冬季补气”，整理了几条补气小妙招，帮你应对换季不适！

饮食顺时，滋补益气

秋末冬始，正是食补的好时候。一道热气腾腾的萝卜炖牛肉滋补益气，可以有效增强免疫力，记得选用应季的白萝卜，佐以大葱、八角等慢炖，味道更好哦。还可以做一道冬笋老鸭汤，益血化痰又美味~

保暖保湿，有效入睡

冬天气候干冷，保暖保湿尤为重要，冬日每天的饮水量应保证在1500-2500ml，以保证人体正常代谢。无论是外出还是居家，都要注意保暖，及时穿上温暖的秋衣秋裤和棉服，预防着凉感冒。睡前用热水泡泡脚，可以放松身体，快速入睡哦~

积极锻炼，强身健体

健康的身体也离不开积极的锻炼，日渐降低的气温让户外运动变得艰难，健身房里慢跑也能达到强身健体的效果，身体条件允许的小伙伴也可以尝试一下冬泳哦~

无论是跑步还是冬泳，都要注意热身，运动结束后要及时更换衣物，洗个热水澡也很重要。舒服的沐浴时刻，就交给佳德巴伯森三功能淋浴柱来搞定。304不锈钢材质打造，搭配优质的防缠绕PVC软管，为你打造干净整洁，又有质感的沐浴空间。

(图片来源：佳德卫浴公众号，侵删)

(图片来源：佳德卫浴公众号，侵删)

可左右180°旋转的花洒杆，和可调节高度的手持花洒固定座帮你找到最自在的淋浴角度。三重出水路径满足不同洗浴需求，头顶10寸超薄花洒大范围出水，淋浴更畅快。五功能出水手持花洒满足日常淋浴，不同模式随心换。出水龙头集中出水，清洗物品更方便。

(图片来源：佳德卫浴公众号，侵删)

冬季来临，寒冷的气温阻挡不了我们对生活的热爱。照顾好自己，保持健康的身心，也是我们送给新一年的自己最好的礼物。佳德厨卫与你一起期待瑞雪。

(文章来源：佳德卫浴公众号，侵删)