不少跑友热情满满地开始长马赛前锻炼大计，可是没坚持几天计划就夭折了，掐指一算，如果不是因为懒，不外乎是一跑步就岔气腿疼或者抽筋，那么现在有这么个机会能让你在短时间内得到长马赛前锻炼攻略，你感兴趣吗？

开营啦！2018长马科勒训练营

如果你报名了2018长城马拉松赛，你可能有机会来参加这次长马科勒训练营的活动。如果你和你的家庭一起报名了长马，那么你一定可以来参加这次长马科勒训练营的活动。长马科勒训练营现招募长城马拉松20组参赛选手家庭，感兴趣的家庭跑友们快来报名参加吧！

科勒北四环设计体验中心内景

训练时间：5月5日 10：00-11：40

训练地点：科勒北四环设计体验中心

快来看看这次训练是哪几位大师带领大家通关呢？体能教练——王宁

比戈跑步学院跑步认证教练

北京体育大学体育教育专业，北京体育大学46届田径运动会400米第一名，IDEA中国体能教练，美国心脏协会AHA急救认证，风电跑团教练。

训练内容：

在科勒北四环设计体验中心内，王宁教练将带领参赛家庭进行热身，并讲解跑步的基本要领和对锻炼中遇到的问题进行答疑解惑，唤醒你的身体，还会在跑步训练后带领跑友进行身体拉伸活动。

科勒北四环 设计体验中心内景

科勒训练营跑步路线图

大家放松后，现场还组织了家庭集体徒手小游戏，包括双人背球、咸鱼翻身、拉小手碰、大地壁咚、农夫行、圈圈作战等。非常有意思！

营养教练——孟婷婷

欧神全职厨娘营养餐大神

营养师孟婷婷，从健身小白到健身伙伴眼中的欧神，从烘焙爱好者到全职厨娘，凭借DIY健康餐成功甩肉20斤，塑出健康线条，晋级健身群营养餐大神。自创品牌“欧润治厨房”，将营养餐与健身餐结合，创意推出“欧满分”—黑麦牛肉汉堡包、全麦酱牛肉餐包、抹茶紫薯餐包、无糖巧克力餐包等畅销单品，至今仍为知乎第一口碑健身房-common strength成员专属“粮仓”。

讲解内容：

在科勒北四环设计体验中心内的厨房展示区，孟婷婷教练将为跑友家庭讲解跑步的营养知识（主要内容围绕居民膳食指导、健身饮食以及营养认知误区），并教跑友家庭利用科勒厨房准备马拉松健康沙拉餐。