处暑节气一到，

表示炎热暑期即将过去……

虽然处暑的"处"是过去的意思，

但午后仍旧是酷热难耐，

这时候就是身体和换季需要磨合的时机。

(图片来源：欧路莎卫浴供稿)

只要掌握好"处暑养生4招"

遵循【滋阴润燥】原则，

相信整个秋冬都能安好过度！

第一招：健脾祛燥 干蒸健身

秋天容易脾虚、消化功能减弱，此时应该注重健脾祛燥！早餐可食用温热粥或药膳粥，对于脾胃虚、消化吸收功能差的人有助健脾胃、补中气：百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等都是不错的选择！

(图片来源：欧路莎卫浴供稿)

除了滋阴润燥的食疗方式外，空闲时间可通过适当的养生方式对身体进行调理，以增强人体的免疫力和抵抗力：欧路莎桑拿房，干蒸健身，湿蒸养颜，改善身体微循环，恢复身体年轻状态，提高抵抗力。

(图片来源：欧路莎卫浴供稿)

第二招：预防寒湿 祛湿排毒

夏季猛吹空调造成经络不通、阳气不足，大鱼大肉吃得多，再加上吃的食物里有污染，运动量又少，身体阴盛阳虚，容易积聚湿气。

(图片来源：欧路莎卫浴供稿)

秋冻"不可忽视：抵抗力低下人群要及时增减衣服，保持室内通风，以防寒湿之邪侵入人体。除了生活方式上要注意预防寒湿外，家用欧路莎桑拿房“坐着就能排毒”，达到活血驱寒，通络祛湿的效果。

第三招：益肾养肝 泡出健康

处暑节气，饮食调养方面宜益肾养肝。这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，适当吃肉食，处暑很多地方就有吃鸭子的习俗，既能清暑热，又可补益。

(图片来源：欧路莎卫浴供稿)

欧路莎提醒大家，对肝脏最有养护效果的就是泡澡。当然不是泡半身，而是泡到脖子附近。只需在38-39度的水温里泡澡10分钟左右即可。这样能够促进经过肝脏的血液增多，有效缓解肝脏疲劳，养肝护肝。此外，在泡澡时，欧路莎按摩浴缸可以按摩身体，来帮助身体的脂肪燃烧。

第四招：补水养阴 湿蒸养颜

想去燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也必不可少。早上一杯温开水+欧路莎智能马桶按摩，可以帮助消化系统苏醒，减少便秘的可能。

(图片来源：欧路莎卫浴供稿)

每次用欧路莎湿蒸房十分钟，肌肤红润水灵恢复年轻状态，水蒸气里含有充足的水分使皮肤血管明显扩张，大量出汗，排除体内毒素，使皮肤里的各种组织获得更多的营养。

“除”暑有方，由你掌控，

小伙伴们今天“贴秋膘”了吗？

各种养生妙招走起哦~

(文章来源：欧路莎卫浴供稿)