出门两分钟，流汗两小时，炎炎夏日，只想在空调房吃着冰镇西瓜度过三伏天，有的时候在入睡前冲一个冷水澡更能卸去一身的疲惫，安然入睡。

那么问题来了，夏天用凉水洗澡是否真的有益于身体健康吗？对于习惯用凉水冲凉的人来说，冷水澡的确可以带来一些好处：

▼洗冷水澡的好处

1、促进血液循环

2、促进消化

3、兴奋神经、改善情绪

但是这些好处都是建立在长期坚持的基础之上。但冷水澡并非人人适宜，也会有适得其反的作用。

▼此类人群不建议洗冷水澡

1、高血压患者

2、有心脑血管疾病的人

3、坐骨神经痛、关节炎患者

4、对冷过敏的人:如寒冷性荨麻疹

5、在疾病发作期间不要洗冷水澡

6、老人小孩

▼冷水澡的正确打开方式

1、洗澡前的热身，活跃神经功能

2、时间控制好，不宜超过15分钟

3、热水器的温度要控制好

一般洗澡水的温度最好控制在35-37摄氏度，也就是接近我们体表的温度。若想进行冷水浴锻炼，可以在热水冲洗后慢慢降低洗澡水温度，以自己可以接受的范围为准，但也不要低于10摄氏度。

此时，一台精准恒温的热水器或许能够帮到你。

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(图片来源：皮阿诺热水器公众号，侵删)

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(文章来源：皮阿诺热水器公众号，侵删)