美丽的未来在等我初秋的落叶，宛如一只只翩翩起舞的蝴蝶，在向人们诉说着新学期的到来。在新学期开始之前，家长们这时候要注意提醒孩子收收心，为开学进入正常的学习作息做准备。今天，小编就来跟大家分享一下收心小建议~

01、父母的陪伴

家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如何让孩子恢复合理的作息习惯，是家长们的当务之急。从现在开始，家长就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。

一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的，如果缺少了循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等状态。

(图片来源：特瓷卫浴公众号，侵删)

02、生活状态调整

让孩子及时调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食。针对孩子早上起床难，家长可以前一晚让孩子早一点上床休息，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。

03、心理状态调整

家长可以逐渐减少孩子看电视的时间和次数。

比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个小时、3个小时、2个小时，同时逐渐增加孩子学习的时间。

帮助学生们认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。

04、计划新学期

心理学家建议说，终止假期也需要仪式。家长可以和孩子一起来个开学前家庭会议，会议上，让孩子描述一下他的假期生活，然后给假期做一个书面总结，就代表着假期结束啦。

接下来他需要收心，重心必须放在学习上，想一下自己的暑假作业哪些还没有完成呢？新学期对自己有什么要求没？

最好列一份详尽的学习计划。这样做的目的就是在暗示孩子，假期快要结束了，新学期就要开始了，要回归到学习当中去。

05、缓解疲劳感

假期不少孩子打破了三餐的饮食规律，大量的美食佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。小胖纸们该如何尽快恢复体力，保持精力充沛呢？

有研究表明，如果在开学前夕过度紧张或者睡眠不好，可能养成了晚睡晚起的习惯后生物钟还没有适应过来，但因此在开学前夕，可以在家里洗个热水澡，喝杯牛奶听会音乐再去睡觉，可以有效的缓解焦虑症状。

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(图片来源：特瓷卫浴公众号，侵删)

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