7月份的夏天，真的很热。何以解热？唯有洗澡。毕竟，谁能拒绝洗澡后的舒适与清爽呢？

只是夏季洗澡也是有讲究的，解暑的同时也要掌握正确的洗浴方法。那么今天，牧牧就来跟大家聊聊夏季洗澡的注意事项吧。

01、洗澡不要太频繁

我们的皮肤表层有一层用来保护和滋润皮肤的油脂，如果冲洗过于频繁，尤其是经常使用沐浴露、香皂的话，必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥甚至提早老化，所以夏季洗澡不应太频繁，以每日1-2次为宜。

02、洗澡需掌握好时间、温度

夏季洗澡时间最好不要超过半小时，时间太久会使皮肤脱水，增加心脏和血液的负担，造成疲惫甚至昏厥。

洗澡时，水温在37-40℃左右最佳。水温过高易引起心血管急剧缺血，造成心血管痉挛；水温过低则会使皮肤血管立即收缩，增大血液循环的阻力，使心肺负担增加。

03、洗完澡不要马上睡觉

如果洗完澡马上就睡觉容易导致睡眠质量不好，多梦。所以洗完澡后最好过一会再睡觉，这时我们的身体适应了室内的温度，会对人体更有益处。

哪些情况下不宜洗澡？

酒后

酒后头面部血管会急剧扩张，如果此时将水淋在头上，血管就会急速收缩，容易出现头晕、呕吐的症状。

血压过低时

洗澡时水温较高，人的血管扩张，低血压者容易虚脱。

饥饿或饱餐后

饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱晕倒。饱餐后洗澡则会影响消化吸收。

剧烈运动后

容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。