“喂，别再抓痒了！”周围的朋友不断在提醒。

这种时刻，堪比口红蹭到牙齿上还尴尬。

洗热水澡好处虽然多，但同时也会洗出“越洗越痒”的情况。空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。

据统计，大部分皮肤科医生会建议你在冬季一周只洗三次澡。洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。

那么快跟上牧牧的脚步，教你天天都能洗出爽滑滋润的“养生澡”。

(图片来源：九牧卫浴公众号，侵删)

洗澡时长

如果是天天洗澡，每次5—10分钟就可以，最好不要超过30分钟。

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洗澡水温

洗澡时最好把水温控制在32°-35°为宜。水温超过45℃便过高，高温的沐浴会产生过强的去油力，损害皮肤的表层细胞。

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清洁力度

洗澡时，不要暴力揉搓和抓痒，尽量不使用搓澡巾，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。

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沐浴产品

挑选沐浴产品时，选择滋润温和的沐浴露洗澡，尤其在干燥季节，过度清洁剂容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。

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浴后护肤

洗完澡后，天然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，尤其是水分没有被及时擦干的情况下，也会带走肌肤本身的水分，干性皮肤尤其如此。

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所以，要及时涂抹润肤产品，尤其是关节部位和大面积的肌肤部位，例如后背和四肢。

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